Faltou outra vez da academia? Não se culpe! Atividades do dia a dia podem substituir a malhação. Querem ver só?
Um treino de 1h de spinning + uma sessão de ginástica localizada queima cerca de 800 calorias (500 do spinning + 300 da ginástica).
ISSO EQUIVALE A:
1)
* Passear com o cachorro (1 h) = 200 kcal
* Varrer a casa (30 min) = 100 kcal
* Ir ao supermercado (1 h) = 100 kcal
* Dançar na balada (1 h 30 min) = 300 kcal
TOTAL= 800 kcal
2)
* Lavar roupa no tanque (1 h) = 200 kcal
* Limpar a casa (1 h) = 250 kcal
* Plantar mudas (30 min) = 100 kcal
* Subir 10 andares de escada = 300 kcal
TOTAL= 800 kcal
3)
* Fazer sexo com intensidade (1 h) = 300 kcal
* Lavar louça (30 min) = 50 kcal
* Dar duas voltas no quarteirão a pé = 50 kcal
* Ir à feira a pé, fazer compras e carregar duas sacolas de 5 kg cada uma por quatro quarteirões = 200 kcal
* Cozinhar (30 min) = 40 kcal
* Assistir à TV (1 h) = 30 kcal
* Beijar na boca (5 min) = 130 kcal
TOTAL= 800 kcal
Muito bacana, né genteeee???? Adoreiiiiiii!!!
Obs: Mas é bom lembrar que, cada corpo uma sentença. Os valores acima são apenas estimativas. Tudo vai depender muito do estilo de vida, da idade, do sexo, do condicionamento físico, das horas de descanso e da alimentação de cada um.
Fonte: Revista Gloss
